Йога, просветление, самопознание – как много в этих словах. В них заложен глубочайший смысл человеческой жизни в плане духовного развития. Но любому человеку свойственно задумываться не только о конечной цели, которая будет достигнута через много лет. Хочется жить здесь и сейчас и видеть результаты своих усилий в настоящем моменте. Поэтому кому-то может показаться слишком абстрактной вещью далёкая цель. Стоит ли тратить на йогу, самопознание своё время? Есть ли вообще от них практическая польза? – Да, есть. Самопознание не только помогает достичь далёкой высшей цели бытия, но и даёт результаты уже в настоящем моменте жизни.
Практическая польза йоги
Человек, практикующий этот метод самопознания, получает массу положительных эффектов. Изменения происходят на всех уровнях: физическом, психическом, духовном и социальном. Даже если он занимается не в целях самопознания, а для чего-то другого, то эффект всё равно будет по всем направлениям. Но, разница конечно будет. Многое зависит от мотивации. Чем более мотивация очищена от наслоений эгоизма, тем эффективнее преобразование жизни.
Самый лучший вариант – когда практикующий ставит целью самопознание и не привязывается к результатам. В любом случае потраченные усилия приносят положительные плоды при условии правильного подхода.
Можно выделить два основных принципа, которые служат средством улучшения жизни:
• Накопление и сохранение праны – жизненной энергии.
• Обретение способности эффективно распределять энергию на полезные нужды.
Эффект от йоги: контроль над мыслями и эмоциями
В результате регулярной практики йоги перестраивается вся психофизиологическая система. Человек обретает контроль над эмоциями и мыслительными процессами. Известно, что эмоции и паразитические мысли съедают огромное количество жизненной энергии. Учёные утверждают, что мозг в среднем потребляет 20% энергии на свои 2% от массы тела. А у некоторых людей и того больше из-за беспорядка в голове. Осознанно управляя этими процессами, человек высвобождает большое количество полезной энергии.
Развитие внимания и концентрации
Внимание становится более сосредоточенным. Это усиливает способность быстро фокусироваться на поставленной задаче и находить нужное решение. Внимание – ключ ко всем жизненным процессам. Поэтому такой человек будет преуспевать на работе, что повысит его возможности в материальной сфере. Практика йоги помогает улучшить здоровье или вовсе сделать его идеальным. Благодаря этому практикующий становится более эффективным в физических действиях. Тело становится более сильным и красивым.
Уменьшение потребностей
Ещё один приятный бонус – это уменьшение потребностей. Как ни странно, но побочный эффект от йоги – естественное сокращение физических потребностей. Человек становится независимым от пристрастий и вредных привычек. Понятно, что это облегчает жизнь психологически и материально. Внутреннее удовлетворение предполагает бессмысленность поиска удовольствий во внешнем мире. Но это всё не означает, что йогин не интересуется жизнью. Напротив, ему всё интересно. Весь окружающий мир обретает новые краски и смысл. Но пропадают неестественные потребности, отпадает потребность в допинге.
Все эти положительные изменения в человеке меняют его жизнь к лучшему. Увеличение потенциала позволяет ему справляться со всеми делами и не уставать. Он контролирует свои эмоции и мысли, что позволяет ему избегать конфликтов и оставаться в хорошем настроении. Такой человек не испытывает проблем со здоровьем. Его жизнерадостность притягивает хороших людей. Всё это делает жизнь более наполненной.
Механизмы накопления энергии (праны)
Накопление и сохранение энергии происходит благодаря нескольким составляющим:
• Во-первых, даже выполнение простых физических упражнений изменяет работу мозга и обменных процессов в теле. Мышцы генерируют определённые электрические сигналы, которые фиксируются мозгом. В результате мозг начинает перестраивать весь организм под более экономный режим. Он воспринимает эти сигналы, как пиковую нагрузку и пытается экономить энергию. В результате, на время приостанавливаются паразитические процессы, съедающие жизненную энергию. Потом вырабатывается привычка делать это быстро в любое время.
• Во-вторых, особые физические формы создают определённые нужные потоки крови и лимфы в организме. Улучшается кровообращение, прочищаются жизненно важные каналы. Мышцы становятся более расслабленными, снимаются блоки. Это тоже высвобождает дополнительную энергию, До этого она могла тратиться на неконтролируемые микросокращения, наблюдаемые как зажатости, спазмы.
• В-третьих, когда тело становится более чистым, перестаёт расходоваться энергия на постоянное очищение, на попытку организма избавиться от шлаков и токсинов. Это позволяет дополнительно сохранить энергию.
• Ну и конечно, в йоге существуют специальные техники набора праны. Это пранаямы и медитации.
Заключение
Йога – это система, помогающая стать более эффективным и счастливым в повседневной жизни. Благодаря ей человек накапливает потенциал и обретает контроль над ним, не растрачивает его неосознанно впустую, а использует на полезные дела для себя и окружающих.
***
Изображение в начале статьи: кадр youtube, канал Ty Landrum (Into the Sun | Ashtanga Yoga Demo).
