Медитация Дэвида Вердези. Техника выполнения и влияние на сознание

Исследователь необычных состояний сознания Дэвид Вердези в ходе изучения влияния медитации на сознание человека считает, что во время медитативной практики происходит объединение электромагнитных полей сердца, неокортекса (коры больших полушарий мозга) и структур древнего мозга.

Поле, возникающее в результате объединения этих полей, создаёт внутри медитирующего состояние связи всего со всем. Это состояние в восточной философии известно как просветление.

Медитация Дэвида Вердези: условия

Практикующий медитацию по методу Вердези соединяет воедино 3 вещи: дыхание, покачивания тела и регулярное перемещение фокуса внимания (из области головы в область сердца и обратно).

Медитацию можно выполнять в комфортном для вас положении. И лежа, и сидя.

В данной практике два важных условия.

Первое условие – непрерывные вдохи-выдохи через рот в течение хотя бы 3 минут. На этом этапе запускается процесс синхронизации электромагнитных полей – в области мозга и в области сердца.

Второе условие – расслабление после активной фазы медитации. Это этап естественного, спокойного дыхания после задержки дыхания. Во время расслабления происходит процесс синхронизации электромагнитных волн.

Не забываем, что дыхание во время медитации осуществляется через рот.

Медитация Дэвида Вердези: краткое описание

Время медитации – 20 минут.

20-минутная медитация включает в себя 3 цикла дыхания.

Один цикл дыхания длится от 3 до 5 минут. Общее время 3-х циклов – около 20 минут, включая расслабление и естественное дыхание (через нос) после каждого цикла.

3 цикла в течение 20 минут необходимо, чтобы достичь эффекта полной синхронизации электромагнитных полей. Здесь действует такой же принцип, как и в любом другом сложном, но интересном занятии: регулярная практика и постоянное приложение усилий, необходимое для результата.

Как мы дышим и медитируем во время каждого цикла

Делаем полный вдох через рот около 3-5 секунд, затем сразу, без задержки, выдох – также в течение 3-4 секунд. В таком ритме, без перерыва между вдохом и выдохом, дышим через рот в течение 3-5 минут.

Время вдоха и выдоха для каждого человека – параметр индивидуальный. Кто-то делает вдох 3 секунды, кто-то – 6 секунд. Просто старайтесь в своём темпе (но принудительно не затягивая и не замедляя процесс дыхания) делать вдохи и выдохи.

При этом вы можете заметить, что тело во время вдоха естественным образом отклоняется назад, а во время вдоха наклоняется слегка вперёд. Тело как бы покачивается во время дыхания через рот вперёд-назад. Но принуждайте себя специально качать туда-сюда. Пусть это будут естественные движения тела.

Важно: во время вдоха фокусируйте внимание в области головы, а во время выдоха представляйте, как фокус внимания из головы перемещается в область сердца. Во время следующего вдоха фокус вновь перемещается из сердца в голову, во время выдоха – снова в область сердца.

Так вы соединяете три точки: в области неокортекса, древней части мозга и в сердце.

Если вам знакомо понятие чакр, то можете представлять, как во время вдоха фокус внимания активизирует чакру в области головы, а во время выдоха – чакру в области сердца.

Когда пройдёт около 3-5 минут такого интенсивного дыхания и перемещения фокуса внимания, после очередного выдоха замрите, не дышите. Наклоните голову слегка вниз, фокус внимания задержите на сердце. Слушайте сердце. Этот приём у христианских монахов известен как молитва смирения. Мы наклоняем голову вниз, чувствуя “святой дух в сердце”, смиряясь.

В этом момент мы стараемся не дышать. Может пройти 20, 30, 40 секунд. Сколько у вас получится.

В этот момент приходит чувство, называемое в христианстве “скромностью”, “смирением”. То есть чувство “я”, самости, базирующееся в неокортексе, выключается, переходя в сердце. Всё наше сознание мы перемещаем в область сердца.

Затем возникает желание вновь сделать вдох. Мы делаем полный вдох, фокус внимания по дуге идёт из сердца в голову, по затылочной части, голова поднимается. Мы снова делаем задержку дыхания, фокус внимания переносится вниз – из головы в сердце. Голова слегка наклоняется тоже вниз. Все движения головы и туловища естественные, спокойные, плавные.

Выдох не делаете. “Накачав” внутрь себя воздух, вы замираете, слегка склонив голову и пребывая вниманием в сердце.

Затем делаете выдох. После этого немного отдохните, дыша в обычном темпе через нос. Пытайтесь прислушаться к внутренним ощущениям. В этот момент, возможно, начнёт происходить что-то интересное, неожиданное для человека. (При этом важно не ожидать, что что-то будет происходить. Возможно, вы ничего не почувствуете. Если вы будете ожидать чудес, а их не будет – вы разочаруетесь, что затормозит прогресс в практике медитации.)

На этом первый цикл завершается.

В таком режиме вы совершаете второй и третий цикл. Не забывайте отдыхать после каждого цикла. Во время отдыха прислушивайтесь к внутренним ощущениям, пребывайте внутри сердца.

Особенности и эффекты медитации

В ходе данной практики возможно появится ощущение, что дышать больше не хочется. В этот момент происходит переключение в сознании. Многие будут слышать звук. В индийской духовной традиции этот звук называется анахата-нада – мистический звук, на который медитируют йоги. Также он известен как звук Атмана.

Сам звук появляется от смещения двух электромагнитных полей.

В результате практики у тех людей, которые синхронизировали свои внутренние ритмы и волны мозга, эта петля (т. е. петля, связанная с перемещением фокуса внимания из головы в сердце и обратно) замкнётся быстро. Для тех, кто не синхронизирован, эта петля замкнётся примерно через 21 день. Опытом множества разных людей подтверждено, что реальная практика приносит результаты. Практикуйте не меньше 3 недель – и результат не заставит себя ждать.

Достигаемая в ходе медитации синхронизация продолжается всю ночь, и на утро человек просыпается в отличном, продуктивном состоянии.

По словам Вердези, российский предприниматель, владелец платежного сервиса “Киви” Сергей Солонин делают эту практику перед сном.

Видеоинструкция к медитации от Девида Вердези

Девид Вердези

В видеоинструкции Девид Вердези подробно рассказывает о работе сознания, технике медитации и отвечает на вопросы учеников. Видеоинструкция состоит из двух роликов общей продолжительностью 5 часов.

После оплаты на указанную вами почту придет ссылка на скачивание видео. Приобрести видео.

***

Кадр: youtube, Mind Of Liberation.

Ocean/ автор статьи

Нет истины глубже, чем Океан.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Oceanius.ru