Какие медитации практиковали в древние времена?

Древние техники медитации

Существует много древних техник медитации, которые практикуются представителями разных философских школ. В то же время нельзя утверждать, что древние йоги и мудрецы практиковали техники медитации именно так, как описано ниже. Как в книги и рукописи, посвящённые духовным практикам, с течением времени вносились изменения, так и знания, передавшиеся от учителя к ученику в устной форме, объективно не могли сохраниться в изначальном виде.

Все описанные ниже техники подходят для разных типов личности, что является отражением множества различных культур и традиций, и все они заслуживают тщательного изучения и рассмотрения.

Некоторые методы и техники медитации акцентируются на внешних образах и свободном течении мысли, другие виды связаны с сосредоточением на внутренней природе человека.

Независимо от причины использования того или иного вида медитации, каждый из них открывает уникальный путь познания мира.

Медитация с помощью мантры

Мантра “оум”

Древняя техника медитации с помощью мантры включает в себя сознательное повторение вслух или мысленно определенного звука, слога, слова или фразы.

Мантра – это не просто религиозные песнопения. Мантра может быть дана персональным гуру – духовным учителем – и в этом случае такая мантра будет обладать мощным влиянием на разум и психоэмоциональное состояние ученика. Мантру также возможно подобрать самому для того, чтобы инициировать желаемые перемены во внутреннем духовном мире.

Индийский мыслитель Свами Вивекананда, популяризировавший йогу и медитацию для людей западной цивилизации, рекомендовал медитацию с помощью мантры для всех духовных искателей. Основное условие для такой медитации – чистые помыслы и тяга к познанию внутреннего “я”.

Медитация випассана

Слово “випассана” означает “проницательность”, “проникновенное видение”. Это древняя техника медитации, которая относится к способности видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. В процессе медитации випассаны обнажается собственная внутренняя природа человека, распознаются и растворяются мешающие прогрессу стороны личности.

Випассана – это техника медитации, свободная от ритуалов, приоткрывающая завесу над тем, “кто ты есть на самом деле”.

Даосский метод медитации

Это еще одна древняя техника медитации, имеющая много общего с индуистской и буддийской системами. Однако даосский метод более практичен, чем созерцательные традиции, сложившиеся в Индии. Основными особенностями даосской техники медитации являются распознавание и управление внутренней энергией.

Как только этот уровень энергии достигнут, известный как “дэ-чи” (“deh-chee”), он может быть применён для улучшения здоровья и достижения долголетия, или того, что медитирующий посчитает нужным достичь. Тишина, неподвижность, спокойствие, а также концентрация, сосредоточенность являются основными принципами в этой технике медитации.

Медитация тратака

Это древняя техника медитации, которая знакома представителям различных духовных традиций, в том числе суфиям и христианам.

Тратака медитация часто рекомендуется учителями как начальная практика для концентрации внимания.

Эта техника заключается в том, чтобы сосредоточить взгляд на конкретном объекте. Часто таким объектом становится пламя свечи, в связи с чем отмечают позитивное влияние на зрение – с соблюдением мер предосторожности, разумеется. Тратака является очищающей сознание и ум техникой. Регулярная практика тратаки медитации поднимает ученика до более высоких уровней медитации.

Медитация на чакры

Слово “чакра” переводится как “колесо”, оно используется для обозначения центров жизненной силы человека на тонком плане. В восточной традиции считается, что вдоль позвоночного столба располагается 7 основных чакр, отвечающих за физическое здоровье, психическое и ментальное состояние. С помощью медитации на конкретную чакру достигаются перемены, необходимые для духовного развития.

Основная цель этой техники медитации – помочь человеку открыть, исследовать и очистить чакры.

Медитация в раджа-йоге

Это техника выводит человека, практикующего раджа-йогу, на высокий уровень единства со всем миром. Она наполняет йога несравнимым чувством радости, освобождая психику от удовольствий плоти и влияния низменных привычек.

Медитация в раджа-йоге базируется на “Йога сутрах” Патанджали – древнего мудреца, в письменной форме изложившего знания о йоге и медитации. Практика медитации в сутрах Патанджали – это высшая ступень, к которой приступает ученик после длительного соблюдения внутренней и внешней чистоты. Установив связь со своим высшим “я”, йог, отказавшись от мирских удовольствий, жертвует свою энергию ради духовного прогресса всех живых существ.

***

Вышеприведенные техники медитации являются лишь кратким описанием каждой из них. Чтобы полностью понять и освоить их, необходимо провести тщательные исследования. В некоторых случаях желательны помощь и поддержка учителя.

Ocean/ автор статьи
Нет истины глубже, чем Океан.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Oceanius.ru